６７日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

６７日目
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【朝ごはん】 ８：３０
ワッフル
卵焼き（ほうれん草・ミックスベジタブル）
サラダ
かぼちゃのポタージュ
ヨーグルト
カフェオレ

【昼ごはん】 １３：００
発芽玄米ごはん
お味噌汁（ほうれん草・油揚げ）
卵焼き
ふかしいも（塩コショウ・マヨネーズ）
野菜炒め（豚肉・キャベツ・ピーマン・もやし・玉ねぎ・人参）
カフェオレ
ちんすこう
アルフォート

【間食】 １６：３０
ガム

【晩ごはん】 １９：１５
プチシェイク
バナナ
桃の缶詰
ゼリー
カフェオレ
アルフォート

【夜食】
ラブレ

【今日の感想】
カロリー過多な毎日ですが。
今日は、息抜き日ですー。
…今日「は」なのか、今日「も」なのかは謎ですがね(´-∀-｀；)

【記録グラフ】
食事の記録
1989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
マネケン ベルギーワッフル（プレーン）（1人前） 214 kcal
サラダ（1人前） 22 kcal
クノール カップスープ　栗かぼちゃのポタージュ（1人前） 83 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
卵焼き（1人前） 156 kcal
13時
玄米（1人前） 198 kcal
じゃがいも（1人前） 56.7 kcal
野菜炒め（1人前） 380 kcal
卵焼き（1人前） 156 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 49.6 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
アイリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
16時
ガム（1人前） 11.7 kcal
19時
オルビス プチシェイク　ミックスピーチ味（1人前） 80 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
桃（缶詰）（1人前） 42.5 kcal
マルハニチロ ゼリーdeゼロ [マスカット風味]（1人前） 0 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
ブルボン アルフォート（2人前） 110 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1989 kcal
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