＃＄％＆’（【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

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< 嵐山嵯峨野トロッ... 　｜　固まる？ >

【今日やった運動】
準備運動・・・
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
45分

【今日の感想】
運動量少なし。
体重増加中やし。
やけ食い、いらんトースト２枚食ってもうたし。
最近の記録見ると休日に爆睡多し？（今日の感想に関係なし）
明日も仕事やし。
はぁ～～。

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
チャンピオン　ストロベリープロテイン（1人前）	130	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
doll バナナ（1人前）	86	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前）	4.8	kcal
ネイチャーメイドカルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前）	1.7	kcal
9時
神戸屋クリームパン（1人前）	342	kcal
サントリープロテインウォーター（1人前）	44.1	kcal
12時
デザート・デポブッセ（1人前）	74.6	kcal
エースコック　スープはるさめ（1人前）	96	kcal
13時
サントリーデカビタＣ 210ml（1人前）	113	kcal
15時
ダイドードリンコアイスココア（1人前）	90.8	kcal
17時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前）	85	kcal
18時
かむかむレモン（1人前）	145	kcal
19時
ダイドードリンコアイスココア（1人前）	90.8	kcal
21時
明治乳業 VAAM（1人前）	50	kcal
23時
親子丼（1.2人前）	598	kcal
ぶりの照り焼き（0.7人前）	202	kcal
チャンピオン　ストロベリープロテイン（1人前）	130	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
トースト（2人前）	540	kcal
	3101	kcal
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