７０日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

７０日目
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【朝ごはん】 ８：４０
玄米ごはん（キャベツ・卵・サバそぼろ）
しじみの味噌汁
サラダ
ヨーグルト
カフェオレ
ロールちゃん抹茶　１／３

【昼ごはん】 １３：２０
お茶漬け
豚キムチ
豆乳寒天
バナナ
東京ばななパイ
チョコレートクランチ
ウエハース
りんご酢

【間食】

【晩ごはん】 １９：３０
プチシリアル
牛乳（黒ゴマきな粉入り）
バナナ

【夜食】 入浴後
ラブレ

【今日の感想】
お菓子は同じようなのと置き換えてます。
…食べすぎました。。。orz

【記録グラフ】
食事の記録
1985kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 317 kcal
サバそぼろ（0.5人前） 93.9 kcal
アマノフーズ しじみ汁（1人前） 27 kcal
サラダ（1人前） 25 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　ベリーミックス（1人前） 58 kcal
山崎製パン ロールちゃん（0.4人前） 208 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
13時
玄米（0.8人前） 185 kcal
永谷園 味わい茶漬け　うめ（1人前） 51 kcal
豚キムチ（1人前） 304 kcal
豆乳寒天（0.1人前） 22.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
ウエハース（2人前） 27.2 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
19時
オルビス プチシリアル（1人前） 137 kcal
低脂肪乳（1人前） 124 kcal
DHC DHC黒大豆きな粉（1人前） 47 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  1985 kcal
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