７１日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月03日（日）

７１日目
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７１日目 画像1
【朝ごはん】 ７：３０
納豆トースト（海苔の佃煮・チーズ）
サラダ
アスパラの豚肉巻き
ポタージュ
りんご酢
ヨーグルト

【間食】 １０時頃…
お菓子イロイロ…
カフェオレ
東京バナナパイ １個
アルフォート ４枚
クランチチョコレート ４個
ウエハース

【昼ごはん】 １３：００
おからクッキー

【間食】 １６：２０
大福

【晩ごはん】 １９：３０
プチシェイク
パイナップル
カフェオレ
チョコレート

【夜食】
ラブレ

【今日の感想】
昨日に引き続き、というか、今日は…特に食べ過ぎです。。。

【記録グラフ】
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
納豆トースト（1人前） 297 kcal
サラダ（1人前） 154 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
アスパラの豚肉巻き（1人前） 43.2 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
10時
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
ブルボン アルフォート（4人前） 220 kcal
ネスレ クランチ（4人前） 192 kcal
ウエハース（5人前） 68.1 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
13時
DHC おからクッキー ごま味 40g（1人前） 209 kcal
16時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
19時
オルビス プチシェイク　まろやかバナナ（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
  2138 kcal
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