☆　５月２日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月02日（土）

☆　５月２日記録
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【朝ごはん】
お茶漬け、豚玉子焼き

【昼ごはん】
梅おろしそば

【間食】
特になし

【晩ごはん】
寿司、エビ天麩羅、きゅうりの漬物、日本酒

【夜食】
チーズケーキ、三ツ矢サイダー

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
86回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
7612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
豚玉子焼き（1人前） 406 kcal
13時
梅おろしそば（1人前） 343 kcal
20時
寿司（まぐろ）（1人前） 180 kcal
寿司（サーモン）（1人前） 280 kcal
寿司（海老）（1人前） 152 kcal
寿司（いか）（1人前） 152 kcal
寿司（穴子）（1人前） 202 kcal
寿司（玉子）（1人前） 240 kcal
寿司（ねぎとろ軍艦）（1人前） 222 kcal
寿司（ホタテ）（1人前） 170 kcal
エビの天麩羅（天つゆ）（1人前） 125 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
清酒（本醸造）（1人前） 193 kcal
22時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（2人前） 210 kcal
  3370 kcal
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