家でまったり【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日(火)

家でまったり

< スッキリ  | 連休最終日 >
【今日のできごと】
活動系/洗濯、猫の世話、3食分の食事作り(今日は外食もないし全部作った)
【朝ごはん】
バナナ、カステラ、豆乳
【昼ごはん】
おにぎり(昆布)、味噌汁(マイタケ、ネギ)、豚のしょうが焼き(少し)、サラダ(じゃこ、レタス、ちくわ、かいわれ、オニオンドレッシング)、かぼちゃの煮物、アイスティ
【間食】
グレープフルーツジュース
【晩ごはん】
ご飯、サラダ(サラダ菜、焼豚、キュウリ、カマンベールチーズ、オニオンドレッシング)、かぼちゃの煮物、ベーコンの炒め物(ベーコン、ホワイトぶなぴー、小松菜、ごま油)、アイスティ
【夜食】
ルイボスティ
【今日の感想】
今日は出かける予定も全て明日にまとめて結局家でゴロゴロしていた。
ついに雨が降って連休残りは雨になりそう。
明日は旦那の誕生日なので良い一日にしてあげたいと思うけどどうなるかなぁ。

【記録グラフ】
気温
19℃
気温(℃) のグラフ
基礎体温
36.9℃
基礎体温(℃) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
3480点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
神経衰弱ゲーム
22秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
食事の記録
1624kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
doll バナナ(1人前) 86 kcal
カステラ(1人前) 375 kcal
紀文 調整豆乳(1人前) 114 kcal
13時
昆布おにぎり(1人前) 244 kcal
マイタケとネギのみそ汁(1人前) 72.7 kcal
豚のしょうが焼き(1人前) 227 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 49.5 kcal
じゃこサラダ(1人前) 52.5 kcal
アイスティ(1人前) --- kcal
16時
グレープフルーツジュース(100%)(1人前) 80 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
厚切りベーコンの炒め物(1人前) 61.8 kcal
焼豚サラダ(1人前) 87.7 kcal
かぼちゃの煮物(1人前) 20.5 kcal
ネイチャーメード 葉酸(2人前) 2.4 kcal
アイスティ(1人前) --- kcal
23時
ルイボスティ(1人前) --- kcal
  1624 kcal
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