連休最終日【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

連休最終日
< 家でまったり 　｜　買い物 >
【朝ごはん】
カステラ、ルイボスティ
【昼ごはん】
豚丼（豚肉、玉ねぎ、ご飯、焼肉のタレ）、味噌汁（大根とワカメ）、アイスティ
【間食】
特になし
【晩ごはん】
手巻き寿司（酢飯、焼き海苔、マグロ、キュウリ、ホタテ、いくら、とびっこ、サーモン、卵）、お吸い物（かつおだし、三つ葉）、納豆、かぼちゃ煮物、ビール、グレープフルーツジュース、柏餅、葉酸
【夜食】
ピルクル
【今日の感想】
今日は旦那の誕生日だったので手巻き寿司にしました。
スーパーに具を買いに行ったら人が多かったので連休最終日ということでみんな出かけてるのかなぁって思いました。
結構強い雨が降っていたけどねー。。
ビールは発泡酒以外でしかも瓶ビール買ったのは久々で”お祝い”って感じにできてよかったです。
でもまだプレゼントは買ってないからそこだけ残念だったかなーいいもの早くゲットしてあげなくちゃ。

【記録グラフ】
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		基礎体温
36.83℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
3296点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
1535kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
カステラ（1人前） 336 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
12時
豚丼（1人前） 218 kcal
大根とワカメの味噌汁（1人前） 106 kcal
アイスティ（1人前） --- kcal
20時
手巻き寿司（1人前） 276 kcal
お吸い物（1人前） 1.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ煮物（1人前） 27.8 kcal
すかいらーく エビスビール 中瓶 500ml（1人前） 210 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
御座候 かしわ餅（1人前） 111 kcal
ネイチャーメード 葉酸（1人前） 1.2 kcal
22時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 67.7 kcal
  1535 kcal
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