７５日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

７５日目
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７５日目 画像1
【朝ごはん】 ７：４０
ベーグルサンド（キャベツ・きゅうり・ツナマヨ・たんかんジャム）
人参の白和え
アスパラガス
飲むヨーグルト
カフェオレ
東京ばななパイ
アルフォート
クランチ

【昼ごはん】

【間食】 １４：３０
りんご
豆乳
柏餅
煎茶

【晩ごはん】 １９：００
プチシェイク
オレンジ
バナナ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ベーグル＆ベーグル べーグル（1人前） 248 kcal
ツナマヨネーズ（1人前） 156 kcal
にんじんの白和え（0.3人前） 47.9 kcal
アスパラガス（1人前） 42.3 kcal
マーマレード（0.5人前） 28.1 kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81プレーン（1人前） 60 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
三立製菓 源氏パイ（1人前） 118 kcal
ブルボン アルフォート（3人前） 165 kcal
ネスレ クランチ（5人前） 240 kcal
14時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
CGC 調整豆乳（1人前） 98 kcal
柏餅（1人前） 142 kcal
煎茶（2人前） 4.8 kcal
19時
オルビス プチシェイク　フレッシュストロベリー味（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1662 kcal
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