７６日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日（金）

７６日目
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【朝ごはん】 ７：３０
ごはん
野菜スープ　（キャベツ・にんじん・玉ねぎ・もやし）
温野菜サラダ　（キャベツ・にんじん・じゃがいも・アスパラ・卵・ツナ）
煮サンマ
にんじんの白和え
りんご　半分
柏餅
煎茶

【昼ごはん】 １３：００
ごはん
野菜スープ
竜田揚げ（キャベツ）
にんじんの白和え
アスパラ
キウイ
のむヨーグルト
柏餅
カフェオレ
クランチ

【間食】

【晩ごはん】 １８：３０
豆乳
グレープフルーツ
バナナ 半分
ソイジョイ
ビスコ

【夜食】

【今日の感想】
食べ過ぎた…orz

【記録グラフ】
食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 202 kcal
温野菜サラダ（1人前） 310 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
にんじんの白和え（0.3人前） 51.3 kcal
野菜スープ（1人前） 29.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
かしわ餅（1人前） 114 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
野菜スープ（1人前） 29.8 kcal
竜田揚げ（0.4人前） 197 kcal
野菜（1人前） 24.7 kcal
にんじんの白和え（0.3人前） 51.3 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
かしわ餅（1人前） 114 kcal
明治 ブルガリアのむヨーグルトＣａカルシウム（1人前） 57 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
ネスレ クランチ（2人前） 96 kcal
18時
CGC 調整豆乳（1人前） 98 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
大塚製薬 SOYJOY アップル 1本（1人前） 137 kcal
ネスレ クランチ（2人前） 96 kcal
グリコ ビスコ（2人前） 78 kcal
  2159 kcal
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