７７日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月09日（土）

７７日目
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７７日目 画像1
【朝ごはん】 ８：３０
シリアル
グレープフルーツ
バナナ
カフェオレ
アイスモナカ

【昼ごはん】 １３：２０
豚丼（玉ねぎ・青のり）
野菜スープ
にんじんの白和え
煎茶
飲むヨーグルト
ビスコ
クランチ

【間食】 １６：００
飴
ガム

【晩ごはん】 １９：００
プチシェイク
りんご
クリーム玄米ブラン
クランチ
ビスコ

【夜食】

【今日の感想】
…満腹感じない；；

【記録グラフ】
食事の記録
1959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルビー ブラウンシュガー（コーンフレーク）（1人前） 153 kcal
CGC 調整豆乳（1人前） 98 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オハヨー ジャージー牛乳モナカ　抹茶（1人前） 193 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
13時
豚丼（1人前） 535 kcal
野菜スープ（1人前） 29.8 kcal
にんじんの白和え（0.3人前） 51.3 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
明治 ブルガリアのむヨーグルトLB８１プレーン（1人前） 60 kcal
グリコ ビスコ（2人前） 78 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
19時
オルビス プチシェイク　ミックスベリー（1人前） 82 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 184 kcal
グリコ ビスコ（1人前） 39 kcal
ネスレ クランチ（2人前） 96 kcal
  1959 kcal
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