厳しい山歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日(日)

厳しい山歩き

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【今日のできごと】
この国の40歳の男と連れだって、いつもと違うコースでの山歩き。もうほとんど山登り。iPod Touchで計った最高の斜度が22度。平均が15度ぐらいだろうか。15度と言っても、非常に厳しい角度です。
14千歩を2時間10分かけて登った。途中で追い抜かれたおじさんは、そのコースを1.5時間で上るという。

もう一人我々を走って追い抜いた人は、1時間と言う。恐るべし。小柄なおじさんだったけど、上には上がいるものだ。ちなみにこの1時間の人は下りも走っておりていった。(われわれはロープウェイでおりました。)



【記録グラフ】
深呼吸
5分
深呼吸(分) のグラフ
体年齢
46
体年齢() のグラフ
ウォーキング
14451歩
ウォーキング(歩) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1545kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1680kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
65.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
チョコレート(0.5人前) 223 kcal
11時
スイカ(1.5人前) 389 kcal
12時
素麺(1人前) 450 kcal
14時
セブンイレブン ゆで卵(2人前) 134 kcal
15時
カレーライス(1.5人前) 347 kcal
18時
アルファルファもやしサラダ(3人前) 16.8 kcal
パパイア(2人前) 122 kcal
  1680 kcal
食事レポートを見る
コメント
maruomaru 2009/05/11 09:13
そんな勾配のきつい山道を二時間十五分で登れただけすごいです。
15度の斜面って、それ結構すごいですから。
私だったら歩いて15分ほどで不貞腐れて座り込み、ぐずぐずにグズります。
 Tosshii55 2009/05/12 00:31
毎週末の土日には、平均斜度10度ぐらいの道を往復で2時間(約15,000歩)歩いているおかげだと思います。
このコースは2回目です。何度やめようかと思いましたが、一旦歩き始めたら目的地までたどり着くしかない。たどり着かないと下りのロープウェイに乗れない。何度座り込もうかと、思いましたが座り込んでしまえばもうたてないと思いましたので、亀のように歩き続けた次第です。

途中の森の美しさ、木漏れ日の淡い光、澄んだ空気には身も心も洗われます。
ブルドッグ 2009/05/11 23:02
ほんと、凄い体力ですね。気管支が弱いので山登りは苦手ですが22度の傾斜は凄い。
脱帽!
 Tosshii55 2009/05/12 00:36
途中で何度か斜度計で計りながらの山登りでした。(こんな便利なソフトが無料。アップルに感謝感謝です。)
もちろん息は切れるし、ふくらはぎの痛みも相当でしたが、なんとか頂上まで到達出来て良かったです。これを書いている月曜11時現在、筋肉痛も全くないのは日頃の鍛錬のおかげ。せめてものこの国での単身赴任の数少ない恩恵です。

あれだけ肉体的に苦しい目に遭うと、日頃の精神のストレスが吹っ飛びます。
YGT 2009/05/12 14:34
そんな便利なソフトがありましたか。
探します。
ありがとうございます。^^
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