７９日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

７９日目
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７９日目 画像1
【朝ごはん】 ７：３０
米粉パン
ちくわパン
もやしの炒め物
メンマこんにゃく
キウイ
牛乳
ウーロン茶
カフェオレ
ワッフル

【昼ごはん】 １３：４０
オールブラン
アロエヨーグルト
バナナ
クランチ
ビスコ

【間食】 １７：３０
調整豆乳
燃系マスカット

【晩ごはん】 １８：３０
メンマこんにゃく
プチシェイク
りんご
カフェオレ
マカダミアチョコ
ビスコ
クランチチョコレート

【夜食】

【今日の感想】
食べ過ぎです。。。特に朝；；
夜もお菓子が止まらなくなりました。。。
ちゃんと食べないから、逆にお菓子を食べたくなるのかなぁ…

【記録グラフ】
食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール （1人前） 94 kcal
ちくわ（1人前） 190 kcal
アンパン（1.5人前） 294 kcal
もやし炒め（1人前） 98.4 kcal
メンマこんにゃく（1人前） 39.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
8時
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
セブンアンドアイ ワッフル（1人前） 233 kcal
13時
ケロッグ オールブラン　ショートブレッド　キャラメルココナッツ味（1人前） 144 kcal
森永 アロエヨーグルト　ゆず（1人前） 109 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ネスレ クランチ（1人前） 48 kcal
グリコ ビスコ（1人前） 39 kcal
17時
CGC 調整豆乳（1人前） 98 kcal
明治製菓 パーフェクトプラス 燃系マスカットゼリ－（1人前） --- kcal
18時
オルビス プチシェイク　パイン＆マンゴー（1人前） 88 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
明治 マカダミアチョコレート（2人前） 110 kcal
メンマこんにゃく（0.5人前） 19.9 kcal
19時
グリコ ビスコ（3人前） 117 kcal
ネスレ クランチ（3人前） 144 kcal
  2234 kcal
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