厳禁！夜に穀物【marbleさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

厳禁！夜に穀物
< ベトナムヌードルは... 　｜　no title >
つい残っていたベーグルを食べてしまった。そしてどうしても夕食を早めることができない。仕事中なのでしかたない。どうにかして工夫したい。

【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
たまねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
赤ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
卵（2人前） 130 kcal
玄米（1人前） --- kcal
20時
ベーグル＆ベーグル ベーグル（1人前） 236 kcal
麻布川越屋 ピーナツバター（1人前） 60.4 kcal
Stater Brothers グレープジャム（1人前） 50 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
なす（0.2人前） 14.7 kcal
油（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
Bio pro プロテイン（1人前） 120 kcal
  876 kcal
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