車めー【marbleさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月14日（木）

車めー
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今日は、車の調子が悪くて、あんまり食べる気がしなかった。昨日、遅くまで勉強していて、少ししか寝ていない。
あんりカロリーが低すぎてもだめなのだ。今回は、筋肉増量！本格的な体つくりを目指している。明日はトレーナにに指導してもらう日だ。ちゃんと食べていないといけないのだ。
今日買ってきた無脂肪ヨーグルトはまずい。やっぱりいつものヤツにもどそう。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なす（0.2人前） 14.7 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
玄米（0.5人前） 116 kcal
赤ピーマン（0.2人前） 7.8 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
19時
Bio pro プロテイン（1人前） 120 kcal
  777 kcal
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