仕切りなおし。今月も目標マイナス2キロ【marbleさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

仕切りなおし。今月も目標マイナス2キロ
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また一からやり直しだ。最新号のJaneでも買って、トレーシー・アンダーソンのトレーニングでも勉強するとしよう。
やっぱり体つくりの大きな鍵は、言うまでもなく食事だ。

【記録グラフ】
体脂肪率
31.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
バーガーキング チキンサンドイッチ（1人前） 495 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
和風サーロイン（0.2人前） 109 kcal
  1415 kcal
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