no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月12日（火）

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【今日のお通じ】
　　　　　①0730(2230)
【今日の出来事】
　　　　　久々に、ウォーキングしてきました。
　　　　　最近暑いので、今日は、日と汗かいてきました。
　　　　　なんだか、今日は、チャリの高校生が多くて、危なかった。
　　　　　明日は、平和に(?)歩きたい！
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
9638歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シソ昆布混ぜおにぎり（梅干し)（1人前） 162 kcal
メイトー（協同乳業㈱） しっかり濃厚4.4-200ml （1人前） 150 kcal
味噌汁　なめこと水菜（2人前） 158 kcal
9時
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
セブンイレブン ミニ冷し中華（1人前） 302 kcal
セブンイレブン おにぎり　ツナしょうゆ（1人前） 230 kcal
17時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC オニオンスープ（1人前） 14.7 kcal
20時
ご飯　0.5合（1人前） 296 kcal
ほうれん草の卵とじ（1人前） 230 kcal
刺身　あじ（1人前） 27.2 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
23時
ピジョン 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  1885 kcal
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