10日目■フットバス中にマッサージ【うにぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月15日（金）

10日目■フットバス中にマッサージ
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ふとももを揉み解してます(´・ω・`)

【記録グラフ】
フットバス
20分
フットバス（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
 		ふともも
53cm
ふともも（cm） のグラフ
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎体温
36.18℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		医療費
0円
医療費（円） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		足首（左）
20cm
足首（左）（cm） のグラフ
 		ふくらはぎ（左）
34cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
やきそば（0.3人前） 190 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
7時
日清シスコ㈱ シスコーン（1.5人前） 230 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 411 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
　 ゆでたまご（1人前） 67 kcal
トップバリュー 低塩（0.2人前） 37.8 kcal
  2086 kcal
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