no title【かずちん☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

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【今日のお通じ】
　　　　　便秘（１日目)
【今日の出来事】
　　　　　疲れた～！
【今日のWalking】
　　　　　自宅～池上本門寺　呑み川コース

【記録グラフ】
万歩計
13919歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2150kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
シソ昆布混ぜおにぎり（梅干し)（1人前） 162 kcal
味噌汁　えのきとわかめ（1人前） 70 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 41 kcal
12時
ポン太 タンメン（1人前） 550 kcal
15時
どら焼き（1人前） 170 kcal
19時
夏みかん（1人前） 88 kcal
20時
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 90g（1人前） 65 kcal
小林製薬 イージーファイバー（1人前） 6.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉とジャガイモの炒め物（1人前） 513 kcal
冷奴（1人前） 80.5 kcal
さつま揚げと切り昆布の煮物（1人前） 103 kcal
22時
DHC ビタミンB-mix（1人前） 1.4 kcal
ピジョン株式会社 葉酸（1人前） 2.5 kcal
  2150 kcal
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