14日目■今日こそ歩こう【うにぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

14日目■今日こそ歩こう
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と言いつつまたしても歩かなかった・・・夜散歩でもいくかしらん・・・。

【記録グラフ】
ふともも
54cm
ふともも（cm） のグラフ
 		フットバス
20分
フットバス（分） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
医療費
0円
医療費（円） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		足首（左）
20cm
足首（左）（cm） のグラフ
ふくらはぎ（左）
34cm
ふくらはぎ（左）（cm） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
7500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.12℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
12時
プレーンオムレツ（1人前） 176 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
19時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
めざし（3人前） 220 kcal
22時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
  2064 kcal
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