８８日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日（水）

８８日目
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【朝ごはん】 ８：００
玄米ごはん
納豆そぼろ
岩のりの味噌汁
ポテトサラダ
蒸しキャベツ
ヨーグルト
カフェオレ
チョコレート１片

【昼ごはん】 １４：１０
玄米ごはん
わかめのお味噌汁
キャベツと卵のお好み焼きもどき
りんご酢
大福

【間食】

【晩ごはん】 １９：４０
バナナ
ヨーグルト
ドライフルーツ
カフェオレ
ブラックサンダー
スナック

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（1人前） 231 kcal
納豆そぼろ（1人前） 236 kcal
味噌汁（1人前） 49.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 71.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
メグミルク 牧場の朝　ヨーグルト　いちご（1人前） 72 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
LOTTE 生チョコレート（1人前） 38 kcal
14時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 47 kcal
お好み焼きもどき（1人前） 344 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
19時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0（1人前） 49 kcal
CGC ブルーベリー（1人前） 16.9 kcal
無印良品 ドライフルーツミックス（1人前） 34.9 kcal
マキシム カプチーノ　カロリーハーフ（1人前） 56 kcal
有楽製菓 ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
カルビー じゃがポックル（1人前） 108 kcal
  2055 kcal
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