８９日目【由那さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

８９日目
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【朝ごはん】 ８：２０
レーズンパン
ツナと野菜炒め
サラダ
キウイ
りんご酢
プリン
カフェオレ

【昼ごはん】 １３：４０
ライスバーガー
ツナと野菜の炒めもの
じゃがポックル
抹茶ミルク

【間食】 １５：００
ドーナツ
コーヒー
チョコレート
せんべい

【晩ごはん】 １９：１０
０カロリーゼリー
ヨーグルト
大福

【夜食】

【今日の感想】
食べすぎです(´-∀-｀；)

【記録グラフ】
食事の記録
2264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ツナと野菜の炒め物（1人前） 142 kcal
サラダ（1人前） 82.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
りんご酢（1人前） 4.2 kcal
森永 とろふわプリン　アフォガート（1人前） 129 kcal
カフェオレ（1人前） 33.2 kcal
13時
ライスバーガー（1人前） 383 kcal
ツナと野菜の炒め物（1人前） 142 kcal
カルビー じゃがポックル（1人前） 108 kcal
マキシム 抹茶ラテベース（1人前） 26 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ ポン・デ・とうふ　きなこ（1人前） 204 kcal
ミスタードーナツ プチぱふ（1人前） 134 kcal
ブルボン エリーゼ　チョコクリーム（2人前） 38 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
揚げせんべい（1人前） 27.9 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（1人前） 47 kcal
19時
たらみ フルーツのゼロカロリーゼリー（1人前） --- kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ブルーベリー　低脂肪（1人前） 135 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  2264 kcal
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