運動の季節??【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月20日(水)

運動の季節??

< ヘルシアスパークリ...  | 疲れた・・・ >
冬の寒い時は決まった人しかいなかったのに・・・
気温が高くなったら、ジョギングやウォーキングの人が異様に多くなった、私のウォーキングコース。
去年はこんなにいなかったのになぁ。
お友達同士、団体でウォーキングするのは構わないけど、道いっぱいに広がって歩かれるのはすごい迷惑!!!
どっちかに寄ってよぉ~この集団とは長い付き合いなので諦めてるけど・・・。

今日はお弁当もって行ったのに、急遽みんなで食事になった為、超カロリー摂取(涙)
会社のお金だから文句はいえないけどさ。

【朝ごはん】
チョコカスタードクリームパン
イギリスパン(はちみつ)

【昼ごはん】オークラのさざんかでランチ(たぶん1000kcal超え)
アボカド&マッシュポテト
きくらげと生野菜のサラダ
和牛ハンバーグ(もやし,ピーマン,ポテト)
おしんこ
味噌汁
ごはん(2/3残し)
パイナップルのシャーベット
コーヒー(パルスィート)

【晩ごはん】
きんぴらごぼう
納豆(43kcal)
がんもどき1個
ひじき煮
ダノン無糖ヨーグルト(56kcal)
バナナ,ブルーベリーソース

【飲んだもの】
ボルビック,玄米茶,カフェオレ(34kcal×2),ブラックコーヒー
缶コーヒー1/2(19kcal),ヴァームウォーター,ヘルシアスパークリング



【記録グラフ】
うんち日記
2回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
60回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
18899歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
   
コメント
なでしこ 2009/05/21 00:15
こんばんわぁ~
私も1人じゃジョギング出来ないタイプですが・・広がって歩きませんよ・・・
ランチ良いなぁ~会社のお金で豪華なランチ・・・。
前もって言ってくれていると良いのにね、お弁当が無駄になるよね・・
勿体ない!=これが私の痩せない原因ですが・・・。
 bluemoon 2009/05/22 00:13
こんばんわ。
会社に大型冷蔵庫と電子レンジ2台あるので、お弁当は今日食べました。
といってもたいした物ではないですけどね^^
無駄にはしませんよー。
お昼は貴重な自由時間なので、つぶされるのは嫌です・・・。
少しギャッツはお休みして、最近、色々なパンを注文しています。
楽天の食べ物部門は見てるだけで楽しい♪
浜ジョー 2009/05/21 00:25
分かる~~~! そのキモチ・・・
こっちは雨降っても、雪でも歩いるのに!

なのに。なんとかウォーキングのイベントで人、人、人!
ガッカリするよね、歩く気なくした・・・・

 bluemoon 2009/05/22 00:17
こんばんわ。
私のウォーキングコースは、霧雨状態でも人が全くいなくなります。
雨の時は、ちょっと寂しいです。
最近は、犬の散歩の人&ジョギングの人&ウォーキングの人と入り乱れてますよー。
そらくん 2009/05/21 00:30
bluemoonさんの今日のランチ、私の今日のランチと似てます~!
でも、値段は全然違うけど・・・(^^ゞ)
娘と息子と三人でガストへランチしにいきました。
外出禁止令だけど、マスク付きでランチくらいはゆるしてほしーです(^^)
 bluemoon 2009/05/22 00:20
そらくんさん、こんばんわ。
そらくんさんのランチの方が、とても羨ましいですよ。
親子水入らず楽しいランチなんですから^^
会社の強制的ランチは、苦痛です。
私の大切な昼休みを奪わないでぇ~状態です。
きのっち 2009/05/21 02:12
持っていったお弁当の行方が気になります。
私が代わりに食べたかった!!(笑)
 bluemoon 2009/05/22 00:23
会社に大型冷蔵庫と電子レンジ2台あるので、お弁当は今日私の胃袋にはいりました。
以前は会社の冷蔵庫に自分のお菓子ストックをたくさん入れてましたが、今はやっとしなくなりました。
私にしては進歩です!!
びっぷっぎぃ 2009/05/21 06:26
おはよーございます。
そーそー、私も朝の時間帯めっちゃ早いにもかかわらず人が増えてきました↓
これから夏。。若者が花火とかしだすんだろーーーーなぁ^^;って思うとちょっとウォーキングが嫌になります。
私も暑いの苦手だから・・・・。

あ、『へしこ』って言うのは発酵食品になるのかな?魚の糠漬けです(^^)v
福井県や京都の北部では有名です。珍味っぽいけどお茶漬けとかにのせると美味しいです♪
初めに美味しい『へしこ』を食べたら好きになるけど美味しくないのを食べてしまったら(笑)二度と食べたくなるかも?
機会があったら食べてみてください↑

今日は昨日より暑さはマシ?っぽいけどぐったりしそーなお天気・・・・頑張ってくださいっっっ(^^)

京都弁可愛いですかぁぁ?  笑笑笑^^;
 bluemoon 2009/05/22 00:28
こんばんわ。
びっぷっぎぃさんの時間でも人が多くなったですか・・・かなり早い時間だよね。
わんちゃんたちのお散歩を兼ねてるとはいえ、毎日続けてるのってほんと拍手喝采♪
その後、会社いくんだもんねー私にはマネできないよ。
へしこに興味津々。
ちょっと調べてみようっと★ありがとう
きゅみちゃん 2009/05/21 10:11
わかる~!!
道幅いっぱいだと邪魔だよねぇ!しかもしゃべりに夢中でこっち見ないし!
ってことがよくあるある~~

今日はお天気もいいし、ウォーキングでレッスンに行こうかな~♪
ついでにマツキヨ、帰りによってきます!
 bluemoon 2009/05/22 00:31
こんばんわー。
わかってくれる?その上、声がめちゃデカイのだー。
イヤホンして音楽聞いてても、聞こえてしまう。
でも、きっと1日の時間で友達同士楽しい話ができる、貴重な時間なんだろうなぁ・・・と思ってしまう。
もう暑くなってきていやー
ほよほよ♪ 2009/05/21 20:04
ホテルオオクラ?メニューが美味しそうだね。
アボカド&マッシュポテトっていうのが、気になるけど、美味しかった?
アボガド、時々無性に食べたくなるんだよね~♪
 bluemoon 2009/05/22 00:34
そう、会社から歩いていけるからよく利用してます。
アボカド&マッシュポテトは美味しかったですよぉ。
この2つ、相性バッチシ。
私はほとんど買ったことがなくて(料理の仕方を習得してないから)、今日買って
温野菜に入れてみました。
カロリー高そうだけど・・・。
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