ホットヨガR【ピピさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

ホットヨガR
< no title 　｜　食事会フォンデュパ... >
今日もホットヨガを１時間半。

体は相変わらず硬いけど、バランス系のポーズは徐々にできるようになってきた。

ヨガを始めた頃はポーズができるようにかなり無理していたけど、
今はポーズや流れを覚えたし、無理もしなくなってきた。
自分のポーズや呼吸に集中できるようになってきた。

インストラクターの言うことはいつも同じだけど、
私の受け取り方が変わってきた。

ん～～～～～成長してる！！
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
東洋水産 マルちゃん 焼そば [袋] 100g（1人前） 455 kcal
22時
パスコ 十勝バタースティック（2人前） 264 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
低脂肪乳（0.3人前） 28.6 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
サントリー コントレックス [ペットボトル] 1500ml（1人前） 0 kcal
  853 kcal
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