今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

今夜は卓球
< 天気から曇りへ 　｜　校庭開放テニス >
　やっと卓球という感じです。

　準備体操を良くやって、無理せず怪我せず、
まったりしっかりと、遊んで楽しく愉しんで、
ストレス発散する予定です。
【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
49%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3858kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ローソン 生たらこ おにぎり（1人前） 164 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
House Wellness １日分のビタミン（1人前） 87 kcal
10時
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
17時
森永 ビスケット（5人前） 240 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
ケーキ屋さん プリンアラモード（1人前） 500 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
ドクターペッパー ドクターペッパー（1人前） 100 kcal
23時
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  3858 kcal
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