校庭開放テニス【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

校庭開放テニス
< 今夜は卓球 　｜　10kmX10km >
　ちょっと曇りっぽかったですが、雨は降りませんでした。

　風があって、それなりに爽快でした。

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
50%
湿度（%） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
食事の記録
4171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
ブライト（2人前） 60 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
12時
レーズンパン（1人前） --- kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
わかめスープ（1人前） 105 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
15時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前） --- kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
キリンビバレッジ トロピカーナ １００％フルーツスパークリング グレープフルーツ（1人前） 137 kcal
18時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
ヤマザキナビスコ コンソメ（1人前） 622 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
ミニストップ プリンパフェ（1人前） 279 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  4171 kcal
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