月曜日　休みの後は必ず増える【うずおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

月曜日　休みの後は必ず増える
< 土曜日　回転寿司
【朝ごはん】
納豆、ハムパン
【昼ごはん】
お弁当
【間食】

【晩ごはん】
ハヤシライス、冷奴
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
なし
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
山崎製パン 大きなハム＆タマゴ [袋] 1個（1人前） 447 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
たまご焼き　ねぎ（1人前） 110 kcal
手羽先煮（1人前） 265 kcal
21時
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1714 kcal
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