no title【ケロKEROさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

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4時２０分に目が覚めて薬を半分に割ってのむ。
しばらく布団に入ってボーっとしてみてもねむれなかったので、ストレッチをし、４時４０分に行動開始。
なぜかてきぱきと仕事が進む。それも５時にバナナを食べることができた！
血圧を測ったら、103もあり熱も37.4とでたが、３分のにかえたら、36.7だった。
昨日のコーヒーがあったので、プロテインのコーヒー割を７時頃飲む。
さすがにこれはきつかった。時間をかけてのんだが、胃がもたれる。
会社に行く途中少し眠たくなったので、８時半に薬を１錠飲む。
が、１１時半のミーティング中に一瞬気を失う。
食事後自転車合計２０分ほど乗ったら眠気もなくなり、少しさわやかになった。
また夕方眠くなり、気持ちもダウン。
義母さんがなすの揚げ浸しを作ってくれて気持ちが晴れた。
めずらしく、みずからご飯を食べる!!
その後子供をのせ自転車で公園＆友達の家へ。

【記録グラフ】
血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
1036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
6時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
大津給食（1人前） --- kcal
18時
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
すき煮（1人前） 315 kcal
19時
アスパラのミモザサラダ（1人前） 96.4 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  1036 kcal
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