4日目/豆腐ウマー【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月30日（土）

4日目/豆腐ウマー
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4日目/豆腐ウマー 画像1 4日目/豆腐ウマー 画像2
【朝ごはん】
ほうれん草の白和え
【昼ごはん】
雑穀ごはん
ほうれん草の白和え
牛肉すき焼き風玉ねぎ入り
【間食】
低脂肪ヨーグルト
ホワイトロリータ１本
【晩ごはん】
照り焼きチキン（皮無し）
ほうれん草の白和え
ごはん
【夜食】

【今日の感想】
標準体重（現在の体重との差） 46.3 Kg（-4.7 Kg）
美容体重（現在の体重との差） 42.1 Kg（-8.9 Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 39.9 Kg（-11.1 Kg）
ＢＭＩ指数（評価） 24（標準）
…らしい。とりあえず７月末までに標準体重はクリアするぞー
就活始めるまでの目標は美容体重とモデル体重の間ぐらい。
留学中もカロリー計算しっかりして、気持ちが続いていれば、ね。
がんばるっきゃないね～

あと、ようやく白和え全部消費。かなり量あったなー
けど豆腐とほうれん草だけなわりにはかなりお腹いっぱいになった
また作ろうかなって思います

【記録グラフ】
コアリズム
1回
コアリズム（回） のグラフ
 		食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ほうれんそうの白和え（2人前） 169 kcal
13時
牛肉すき焼き風（1人前） 360 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
16時
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（2人前） 92 kcal
17時
ブルボン ホワイトロリータ（1人前） 38 kcal
20時
照り焼きチキン（0.6人前） 297 kcal
ほうれんそうの白和え（1人前） 84.5 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1511 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/05/30 21:45 
こんばんは！
標準体重 46.3 Kgって、あるけど、これって
結構身長高い場合だよね。　170？それ以上？
おみいさんは身長、いくつなの？　無理しないでね。
 おみい 2009/05/30 22:00 
こんばんわ～　はじめまして(*´ω`*)
標準体重って、実際見てみると「ぽっちゃり」程度なんですよー
実際私はめちゃくちゃ身長低いです！145cmなんで…笑
健康的に見える体重を目指してるので、頑張って減らしますー
コメントありがとうございました
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