5日目/豪雨の早慶戦【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

5日目/豪雨の早慶戦
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【朝ごはん】
ライトミールブランサンド
【昼ごはん】
雑穀おにぎり
照り焼きチキン
ほうれん草の胡麻和え
きんぴらごぼう
玉子焼き
【間食】
DARS１粒
チョコチップクッキー１枚
和風ツナマヨおにぎり
【晩ごはん】
チャーハン少し
おかき
ピザ２枚
焼き鳥（ねぎ）１本
ビール
【夜食】

【今日の感想】
今日は夜にたくさん食べてるのが反省。ビール２人分で足りてるのか微妙やけど…
飲み会は恐ろしくカロリー摂るからな～と心配していたけど
案外1750kcal以内に収まったのでほっとしました。
今日はまぁ早慶戦でいっぱい叫んだし、動いたし、いいのかなと思う。
結局目標の50.0kgは達成ならず。徐々に減らしていくしか無いね。
がんばります

【記録グラフ】
食事の記録
1732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ ライトミールブランサンド（1人前） 88 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
照り焼きチキン（0.3人前） 148 kcal
ニッスイ ３種の和惣菜　ほうれん草のごまあえ（1人前） 24 kcal
ニッスイ 3種の和惣菜　きんぴらごぼう（1人前） 27 kcal
卵焼き（1.4人前） 185 kcal
17時
森永 DARS ミルク（1人前） 23.3 kcal
森永 チョコチップクッキー（1人前） 51 kcal
サークルK サンクス 和風ツナマヨ（0.8人前） 238 kcal
五目チャーハン（0.3人前） 152 kcal
おかき（3人前） 31.2 kcal
ミックスピザ（0.3人前） 186 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
19時
ビール（2人前） 280 kcal
  1732 kcal
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