3日目/肩ロースはもう食べません【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>おみいさんのトップページ>記録ノートを見る>3日目/肩ロースはもう食べません
09年05月29日（金）

3日目/肩ロースはもう食べません
< 2日目/雑穀ごはん... 　｜　4日目/豆腐ウマー >
3日目/肩ロースはもう食べません 画像1
【朝ごはん】
ワカメの胡麻ドレッシング和え
雑穀ごはん
牛肉すきやき風玉ねぎ入り
【昼ごはん】
オムライス
ほうれん草の胡麻和え
きんぴらごぼう
【間食】
ライトミールブランサンド　クリームチーズ味
チーズケーキ
ホットミルクティー
【晩ごはん】
プチトマト５個
ほうれん草の白和え
しいたけのソテー
【夜食】

【今日の感想】
目が覚めた時間が３時すぎ。気分が悪かったからぐだぐだしたよ。
肩ロースのカロリーがハンパないので今日の晩ごはんに回すことにした。
お昼は雑穀おにぎり持っていこー。　具は適当で。
…の予定が、雑穀おにぎりすっかり忘れてて、お弁当買うことに。
さらにのらりくらりにてチーズケーキを食べる。
急きょ晩御飯変更。お豆腐とか買ってきたので低カロリーに抑える！
結局白和えにしてほうれん草も一緒に頂きました。おいしかったな～
昨日のヨーグルトのおかげでお腹の調子もいいかんじです。ヨーグルト続けよう！

【記録グラフ】
食事の記録
2051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トップバリュ ライトミールブランサンドブルーベリー味4袋入り（1人前） 88 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
リケン ゴマドレッシング（1人前） 23 kcal
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
牛肉すき焼き風（1人前） 360 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
19時
オムライス（0.9人前） 593 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
21時
ほうれん草の白和え（1.5人前） 159 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
バター（0.3人前） 29.1 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.5人前） 40 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（0.5人前） 53 kcal
  2051 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE