2日目/雑穀ごはんにしてみた【おみいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

2日目/雑穀ごはんにしてみた
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2日目/雑穀ごはんにしてみた 画像1
【朝ごはん】
ミルクカレーヌードル
【昼ごはん】
わかめとささみの青じそドレッシングパスタ
【間食】
しらたきスープ
ヨーグルト
午後の紅茶（ミルク）低脂肪牛乳割り
【晩ごはん】
ささみマヨネーズ、雑穀ごはん、新玉ねぎのサラダ、もやし炒め
【夜食】

【今日の感想】
もやし炒め美味しくなかった。パスタは意外と食べれんことはないと思ったので
これからちょっと試してみる価値はあるかなぁと思った。
甘いものが飲みたいときは、午後茶じゃなくてアミノカルピスゼロを買うぞー
プラス低脂肪乳でカルシウムもとるぞー　めげずにがんばろう！

【記録グラフ】
食事の記録
1549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
ささみ（3人前） 221 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
明星 春雨スープ（1人前） 72 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（0.5人前） 40 kcal
低脂肪乳（0.5人前） 47.6 kcal
  1549 kcal
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