曇り

< 今夜は卓球　｜　散歩12km >

　どうにか降らずに校庭開放テニス、できました。

【記録グラフ】

【食事の記録】

9時
レーズンパン（2人前）	---	kcal
マーガリン（2人前）	197	kcal
アイスコーヒー（1人前）	303	kcal
マクドナルドガムシロップ（1人前）	27	kcal
13時
ラーメン（1人前）	440	kcal
チーズケーキ（1人前）	67.8	kcal
アサヒ飲料バヤリースオレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前）	220	kcal
15時
サプリメント一式(ビタミン類)（1人前）	---	kcal
大正製薬リポビタンD（1人前）	74	kcal
16時
大塚製薬ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前）	90	kcal
18時
日本コカ・コーラファンタグレープ [ペットボトル] 500ml（1人前）	240	kcal
20時
サーロインステーキ（1人前）	523	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
コンソメスープ（1人前）	74.7	kcal
21時
グリコ乳業ミルクアイス（1人前）	133	kcal
イチゴパフェ（1人前）	550	kcal
キリンビバレッジ午後の紅茶スペシャル茶葉2倍ミルクティーウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前）	212	kcal
22時
プチダノン（1人前）	22.5	kcal
ダノンダノンビオ（ブルーベリー）（1人前）	73	kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前）	138	kcal
ウイダーサプリメント一式(プロテイン)（1人前）	100	kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前）	---	kcal
ネッスルミロ（1人前）	58	kcal
	3850	kcal
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