散歩12km【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日（日）

散歩12km
< 曇り 　｜　水無月 >
　午後、小雨降りの中、てくてくと傘をさしながら
歩いてきました。

【記録グラフ】
体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
51%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
レーズンパン（2人前） --- kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
味の素株式会社 ダノン（1人前） 73 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
DHC サプリメント一式（1人前） --- kcal
13時
カレーライス（1人前） 974 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
15時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
21時
もつ鍋（2人前） 510 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（ブルーベリー）（1人前） 73 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3071 kcal
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