葛西臨海公園まで【BROKERさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

葛西臨海公園まで
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【自転車】
約62キロ
荒川河口は強烈なアゲインスト。出発時点で風が強かったので覚悟してたけど。
HR140台、CAD90、ギア34×21で17～19キロぐらい。トロトロ進む。
今日はちょっと足を伸ばして葛西臨海公園まで。

ところで「自転車で風になる」という比喩がある。しかし風になると大変。
風になるということは無風ということだから、デラ暑いのだ。
いまの季節はまだいいけど、夏になると、無風で日差しだけを浴びることになるから、汗だらだらでタマリマセン。

それで帰路。35～40キロぐらいで追い風無風状態だった。ほとんど足を使わずに35～40キロで走れるの。
35キロ=秒速9.7m
40キロ=秒速11.1m

【自転車メンテ関係】

交換したタイヤ、ミシュランプロレース３はさすがに抜群な性能。
何がどうよと説明しにくいけど。
今まではいてたのは安売りで2000円ぐらいの、20cのパナレーサーノタイヤ。それと比べて。
柔らかくて気持ちいい。グリップ感抜群。なのに抵抗は特に感じない。
派手な赤なんだけど、見た目もかなりお気に入り。
耐久性もよければまとめ買いしたいぐらい。

コラムスペーサーは1枚下に移動してハンドル上げた。こないだ書いたかな？
サドル後退はそのまま。
サドルを上げたのは、それなりにいい感じだったけど、尿道に痺れを感じたので15キロぐらい走った時点で元に戻す。
足が短いからクランクを167.5mmぐらいにしたらいいのかも。
試してみたい気もするけど、こないだ大枚はたいてクランク交換したとこだから当面無いですね。

【食事】
白米　0.7合
レトルトカレー　1袋
卵　1個
関西風うな丼　1杯
冷奴　1個
もろきゅう　1個
お酒　2杯
ドンタコス　1袋
激辛サルサソース　ちょっと
チューハイ　500ml

今日は（も）ちょっと食いすぎ。

【備考】
アレルギー勃発。
カモガヤか、オオガモガエリとかその辺かと思われる。鼻水ずるずる、目が痒い。
抗ヒスタミン剤で解消。
【記録グラフ】
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2009/06/02 08:45 
この＋1kgと、－1kgの二日間、とてもよく理解出来る私です^^。
BROKER 2009/06/02 09:16 
たぶん昨晩のドンタコス分ですねーｗ

今日はちょっと走りこみます！（自転車で）
きこたん 2009/06/02 21:48 
あははー♪
BROちゃんのメニューなんか「独身」っぽくってすっごい、いい☆
BROKER 2009/06/02 21:56 
レトルトとか？
きこたん作りにきて～～！
きのっち 2009/06/02 22:09 
最近クロスバイク買いました！
風をきって走るのって気持ち良いですね～♪

でも人の後ろにピッタリついて走る方が楽ですが･･･
ん？楽してどうする？（笑）
yukatroll 2009/06/02 22:11 
おおおお、BROKERさんだぁ～！
こんばんは。

>ほとんど足を使わずに35～40キロで走れるの。
…コレ、びっくりだ。
やっぱ自転車が違うとチガウねぇ。
わたしのママチャリは25キロ超えでビビリまくりアガリます。
ワッハッハ。
BROKER 2009/06/02 22:17 
きのっちさん

人の後ろは楽ですねー。風は切って走るもんですねー。そろそろ止まると暑い季節になってきました。
同じぐらいのスピードの人が居るといいんですが、ぶっちぎられてついて行けないことがしばしばですｗ
BROKER 2009/06/02 22:19 
> yukatrollさん

ロードバイクはぜんぜんちがいますよー！
私もママチャリだと20km/hぐらいでへろへろだと思います（笑）
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