歯医者６：【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

歯医者６：
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【今日やった運動】
筋トレ [150Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー 333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
今日は、歯医者で会社を少しだけフレックスで早退です。
まぁ歯医者という名目で早く帰れるので良いのですがｗ
また、来週も予約取れました。　
さぁいつ治療完となるのでしょうか？（特に聞いてない）
・・・
歯医者での治療が終わって、
ジムに行くのに、まだ早かったので
余計な「カレーせんべい」を食ってしまった
結構カロリー高いのねヾ(T^T)


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なんか増量してるけど、
家で測る体脂肪としては、まぁまぁかな。。。
今週どこかで、InBodyを受けようと思います(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1033.05kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1612kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.6%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
ヤマザキ ずっしりクリームぱん（1人前） 404 kcal
森永乳業 カフェラッテ（1人前） 171 kcal
10時
サントリー ボス　食後の余韻（1人前） 32.3 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 21 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
13時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
15時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
19時
亀田製菓 亀田のカレーせん [袋] 18枚（9人前） 797 kcal
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
  2946 kcal
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