６月５日は古紙、古布の日だった。【なまへさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

６月５日は古紙、古布の日だった。
< 今日の記録 　｜　筋肉痛だわぁ >
【今日やった運動】
僧帽筋の筋トレ（ダンベル）
【運動した時間】
10前後
【新たな発見】
タオルよりダンベルのほうが利く。
【今日の感想】
僧帽筋よ大きくな～れっ

【昨晩寝た時間】
23時
【今朝起きた時間】
6時半
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
なんともいえない。
睡眠は足りてるはずなのに昼夕方は眠気が来る。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
601kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
14時
キムチチャーハン（1人前） 337 kcal
  601 kcal
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