no title【ちゃんみゆさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

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【朝ごはん】
ポリッジ2杯(メープルシロップかけ)
【昼ごはん】

【間食】
Extraのトロピカル風味のガム、ミント味のタブレット(たぶん)12粒前後
【晩ごはん】
ターキーチキンステーキ、とうもろこし、カリフラワー、ブロッコリー、芽きゃべつ、スイートコーン、マンゴー味のヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
45.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
お粥（2人前） 227 kcal
CITADELLE メープルシロップ（1人前） 2.5 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（2人前） 90 kcal
11時
ガム（0.4人前） 4.7 kcal
17時
江崎グリコ BREOペパーミント [パック] 12粒（1人前） 48 kcal
19時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
カリフラワー（0.1人前） 2.6 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
芽キャベツ（1人前） 7.5 kcal
マッシュポテト（0.6人前） 52.9 kcal
日本ルナ マンゴーラッシー [カップ] 180ml（1人前） 150 kcal
  1014 kcal
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