⤵⤵　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

⤵⤵　600ｇ減
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(　>ω<)9　ﾖｯｼｬ!!!


　やっぱ
　最大の敵は…
　　“炭水化物”？

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.18
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
974kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1410kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
トップバリュ 食パン（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 牛肉コロッケ 関西（0.5人前） 138 kcal
ニチレイフーズ えびカツ（1人前） 62 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 50 kcal
17時
抹茶オーレ（1人前） 100 kcal
ほうじ茶のロールケーキ（1人前） 200 kcal
19時
キャベツ焼（1人前） 300 kcal
秋刀魚の味醂漬（1人前） 150 kcal
22時
パン屋さん スイートポテト（1人前） 157 kcal
23時
もやし（1.5人前） 55.5 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
  1410 kcal
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