曇り にわか雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日(月)

曇り にわか雨

< 疲労  | 雷雨 >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・ゴミ捨て
【朝ごはん】
グレープフルーツジュース・紅茶・でるでる・スイートポテト
【昼ごはん】
グリーンピースご飯・味噌汁・納豆・サラダ・でるでる
【間食】
グレープフルーツジュース
【晩ごはん】
グリーンピースご飯・めんたいうに・厚揚げ・たことキュウリの酢の物・カレイの煮つけ・ルイボスティ
【夜食】

【今日の感想】
朝からどんより曇りだったけど午後から雨かもと思って早めに洗濯して午後イチで取り込んだ。
半乾きで部屋干しだったけど乾いたみたいで良かった。
夕方は親友から久々に連絡があり近況をいろいろ聞いていた。
なんだかとっても大変なことになっていたけど大切な唯一の親友だから平和が戻るように祈っている。
でも去年よりだいぶ打たれ強くなってるなぁと感じた。
彼女も結婚して丸2年経ってだいぶ色んな荒波を乗り越えたようだった。
あと実家に久々に連絡してみたら夕飯を聞かれたのでメニューを伝えたらずいぶん渋いと言われた。
自分達の年寄りのご飯みたいだって。そんなつもりで作ったわけじゃないんだけどヘルシーにと思ったら
和食になってしまう。旦那も疲れて帰ってきてるから食べやすいものがいいかなと。
まぁでも旦那は和食が好きなのでたぶん年寄りっぽいだの文句は言わないと思う。
親友の話は濃かったのでなかなか考えさせられるものだった。

【記録グラフ】
基礎体温
36.96℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
24℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1385kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
ウエルチ ピンクグレープ(1人前) 114 kcal
8時
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト(1人前) 64 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
9時
でるでる(1人前) 0 kcal
スイートポテト(1人前) 322 kcal
13時
グリーンピースご飯(1人前) 153 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
でるでる(1人前) 0 kcal
豆腐とネギの味噌汁(1人前) 52.8 kcal
サラダ(1人前) 42.9 kcal
15時
ウエルチ ピンクグレープ(0.3人前) 34.2 kcal
19時
たこときゅうりの酢の物(1人前) 77.2 kcal
めんたいうに(1人前) 45 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
カレイの煮つけ(1人前) 128 kcal
グリーンピースご飯(1人前) 153 kcal
厚揚げ(0.5人前) 97.5 kcal
  1385 kcal
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