no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月15日(月)

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きのうの夜は夜中から旦那とビデオ鑑賞。
旦那はわざわざビールを買いに行った^^;
おつまみは野菜サンドとポップコーン。
ホラーと「楢山節考」を見た。どっちもまあまあ。
見終わったのが4時半ごろだったかな?
すぐに寝付けなかったので7時ちょっと前に起きるまで少ししか眠れなくて起きても頭がボーっとしてた。
しかも濃い霧が出てたんでなんか余計ボーっとした感じがした。

ちびはわりとすんなり起きて支度してくれたんで助かった。
今日は幼稚園のあとすぐプールに行くんで遅めに家を出て10番バスで行った。
みんな園庭で遊んでたんでちびもすぐ合流。

7時50分で約1時間、時間をつぶさなきゃなんでまずガズナクのフラグマンをのぞいてみた。
10分くらいぶらぶらしてからは8時半までバス停のベンチで音楽を聞いてた。
蚊が多いのがいやだった。

それからゆっくりプールへ。
おばさん3人グループとプールの入り口で一緒になったんでなんとなく心強かった。
45分まで少し座って待った。

今日は子供たちのグループのほかはそのおばさん3人に男の人が1人、女の人が1~2人だった。
私は最初1人で泳いでたけど男の人が後から入ってきた。
でも私とだいたい同じペースだったので無問題。
だんだん私が追いついてすぐ後ろを泳ぐ感じになったのはちょっとやだったけどしばらくしたらもう上がってしまったのでそれからはまた一人で泳げた。
今日はけっこうがんばって1800m!
明日は2キロ泳げるようにがんばってみよう!

帰りは歩き。
霧はもうほとんど晴れてたけど曇ってどんよりしてた。
気温は15度くらいかなぁ。
市場の近くでキャベツとにんにくを1個、プリューシカを買ってアソーリでカバチョクとハンバーグを4個買った。

帰ってきてプリューシカと牛乳で朝ごはんにした。
そのあとはちょっとネットして寝た。
3時半近くに目が覚めたら旦那はもうちびのお迎えに行ってくれてた。

起きてお米をといで、キャベツサラダを作って、そばのカーシャを煮て、鳥皮を茹でて、野菜の下ごしらえをした。
平行してベッドをたたんで掃除。トイレも全部。
すっきりした。
夕飯のメニューはハンバーグ、鳥皮と大根とにんじんの煮物、キャベツサラダ、ズッキーニのピカタ風。
それに私はご飯、ちびと旦那はそばのカーシャ。

旦那とちびが帰宅。
ちびはランニング一枚にGパン姿。
外はかなり暑かったらしい。
のどがかわいたっていうのでレモネードを飲ませた。

ご飯はいつもよりは品数が多くてちょっと豪華だった^^
お腹いっぱい!

ご飯のあとは洗濯。
旦那はソファーでうとうと。

ちびは食べたばっかりなのにパパのかぼちゃの種とかポップコーンとかつまんでたと思ったら私のとこにきて「お腹すいた!」だって!
夕飯の残りのそばの実のカーシャとハンバーグを半分あっためて食べさせた。
食べ終わる頃旦那が起きてきてお茶を入れてバトンとすぐりのジェリーを食べ始めた。
ちびもカーシャを食べ終わってからバトンにすもものジャムをつけて食べた。
二人ともすごい食欲!

旦那が、義父の誕生日は6月16日だっていうから明日プレゼントを買わなきゃって言ってたんだけど今日ふと旦那が義父のパスポートを確認してみたら14日だったんだって!
もう過ぎちゃってるよ。。
なのでとりあえず電話でお祝いした。
ちびもおめでとうって言った。
明日は旦那が昼間職場の健康診断らしいんでそのあとプレゼントを買いに行かなきゃ!

夜、ちびが寝てからヒラリー・スワンクの「P.S I love you」を見た。
なかなか面白かった。

【記録グラフ】
水泳
1800m
水泳(m) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
 
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