八幡・背割【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

八幡・背割
< 琵琶湖一周 　｜　日本へそ公園 >
八幡・背割 画像1
【今日のできごと】
朝トレ　快晴 八幡の背割　木津川と宇治川の合流点　お気に入りの場所
昼トレ　夕立（激しい雷雨・天王山大橋付近から降りだした）にみまわれた
【今日の感想】
いつもは　トレーニング後　帰ってからシャワーなのに　今日は出先でシャワー
携帯、デジカメ、万歩計など　濡れないように（なんとかセーフだったみたい）
明日は 孫たちを”へそ公園”へ連れて行く事になった。
ピアノ練習もちゃんとやってる。孫も興味を持ったみたい。

【記録グラフ】
万歩計
10188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1384kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		自転車（街乗り）
120分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
牛丼（1人前） 880 kcal
17時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鰯の蒲焼（1人前） 233 kcal
18時
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2682 kcal
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