day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

masumixさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
鮭（0.3人前）	33.1	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
12時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
日清カップヌードルライト（1人前）	198	kcal
ごま油（2人前）	18.4	kcal
バナナ（2人前）	126	kcal
18時
食パン（1人前）	172	kcal
鶏むね肉（2人前）	191	kcal
スクランブルエッグ（0.5人前）	49.5	kcal
イカの竜田揚げ（0.6人前）	152	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
きゅうりの酢の物（1人前）	10.4	kcal
みそ汁　小松菜（1人前）	46.3	kcal
	1542	kcal
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