真夏のような一日【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

真夏のような一日
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今日の熊本の最高気温は３３℃を超えたそうで、家にいてもうだるような暑さ。

TSUTAYAへ行ってDVDを借りてこようかと思ったけど、あまりの暑さにそんな気にもなれず、結局スーパーの買い物とクリーニング屋でおしまい。
でも、スーパーで材料を買ってきて、初めて豚角煮に挑戦しました。

夕方のニュースで明日は天気が崩れるって話だったので、急きょ夕方からジョギング+ウォーキング。
やっとかないと太る一方だからなあ。
【記録グラフ】
ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
2314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
25分
ジョギング（分） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
餃子（0.4人前） 153 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（1人前） 24 kcal
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
トップバリュー ビーフハヤシ（1人前） 227 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
蒸し焼売（2人前） 417 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
江崎グリコ パピコ チョココーヒー 80ml（1人前） 82 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
ひき肉もやし炒め（1人前） 203 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
ダイエー ゼロカロリーLEMON Lime（1人前） --- kcal
  2718 kcal
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