6月２２日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

6月２２日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.6kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1940kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1940kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ampm おにぎり　炙り焼たらこ（0.9人前） 155 kcal
ポプラ おにぎり　紅鮭（0.9人前） 160 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
20時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
セブンイレブン わかめサラダ（1人前） 38 kcal
和食さと コーヒーゼリー（1人前） 134 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
マルハ 竹輪（1人前） 30 kcal
  1940 kcal
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