6月２３日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

6月２３日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1601kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ロッテリア ハム野菜サンド（1人前） 230 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
14時
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
20時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
冷奴（1人前） 42 kcal
無印 チリコンカンスープ（0.6人前） 125 kcal
ハム（1人前） 18 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
サブウェイ ローストビーフ（1人前） 132 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1379 kcal
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