課外授業【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

課外授業
< 楽し～！ 　｜　かっこ悪っ！　↓ >
エアロビクス50分
中級バタフライ45分
スイム80分


先週受けた個人レッスンのコーチが
丁度プールの監視係だったので
又相談してみた

やっぱりどう頑張っても
私には水泳が有酸素運動にならないんですが…
って

又色々アドバイスを頂いたが
持久力をつける事も必要だよ
って言われた

陸上では比較的ある方だと思う
フルマラソンも走った事もあるし
（ちょっと前ですが…）
って言ったら

そうなんだ　なら
キックはお尻がしずまない程度に軽く
上半身の力を抜いてみてね
あと…
と、思い当たりそうなアドバイスを色々もらった

その後フリーで泳いでいたら泳ぎを見て
先ほど言ったアドバイスについては問題なさそうだね
じゃぁ…
といくつかのドリルを教わった

あとは来週まで考えておきますね
と本当に親身になってくれた

料金外だよね、申し訳ない
本当だったら又レッスン申し込んで
教わらなきゃいけないよね

まぁ、せっかくだから
ちゃっかり教わっちゃいます
【記録グラフ】
水泳
80分
水泳（分） のグラフ
 		体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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