6月２８日（日）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

6月２８日（日）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.7kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
13%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
9.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2432kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
76.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
唐揚げ（1人前） 60 kcal
ゴマだんご（0.4人前） 173 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 俺の塩 [カップ] 122g（1人前） 563 kcal
14時
亀田製菓 サラダうす焼き（1人前） 120 kcal
山崎パン 薄皮 こしあんパン（2人前） 250 kcal
18時
コーン（0.3人前） 27 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
日本酒（2人前） 200 kcal
缶チューハイ（2人前） 270 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 80 kcal
  2410 kcal
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