6月３０日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

6月３０日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
15.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
11.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2196kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2515kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
しし唐（1人前） 10 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ウインナー（3人前） 180 kcal
イカ天（1人前） 84 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
13時
煎餅（1人前） 21.5 kcal
20時
モヤシ炒め（1人前） 422 kcal
味噌汁　大根（1人前） 63.5 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
なとり ソフトさきいか（1人前） 250 kcal
缶酎ハイ（1人前） 105 kcal
日本酒（1人前） 100 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
牛肉（1人前） 321 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
  2515 kcal
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