7月１日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

7月１日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.8kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
10.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2217kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（1人前） 151 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
19時
ウインナー（2人前） 120 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 260 kcal
日本酒（1人前） 100 kcal
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
厚揚げ（0.5人前） 61 kcal
沖縄もずく（1人前） 3 kcal
焼き鳥（1人前） 420 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
オニオン（1人前） 30.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
20時
煎餅（1人前） 118 kcal
  2218 kcal
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