4600【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月02日（木）

4600
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満　　　　3500
ｶﾞｽ　　　1100

【記録グラフ】
体重（朝）
65.6kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
2回
排便　（回） のグラフ
脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
3231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
フジパン ぶどうぱん（0.5人前） 259 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
きゃべつ（1人前） 4.6 kcal
ゴマ（3人前） 17.3 kcal
焼き海苔（1人前） 28.2 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
16時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
18時
東洋ナッツ レーズン 1袋100円（1人前） 477 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶（2人前） 224 kcal
19時
SAVAS プロテイン（1.5人前） 210 kcal
20時
米（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 10.2 kcal
焼き海苔（1人前） 28.2 kcal
ごま（3人前） 17.3 kcal
21時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 517 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
23時
ビール（2人前） 280 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 193 kcal
  3231 kcal
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